Méditation

POUR DÉVELOPPER SON CALME INTÉRIEUR


QU'EST-CE QUE LA MÉDITATION
La méditation est certainement l'activité la moins "active" ou, si vous préférez, la plus inactive qui soit. C'est à la fois la chose la plus facile et la plus difficile à accomplir et ce, tout simplement parce qu'il n'y a rien à accomplir et que le plus dur, c'est d'en arriver là et d'accepter de ne rien faire. En plus, c'est l'activité qui est la moins coûteuse (elle n'a besoin que de temps) et celle qui nous rapporte le plus personnellement et intérieurement (calme, bien-être, créativité et bien plus).

D'ailleurs, comme j'aime bien le dire, la recette de la méditation est aussi simple que l'activité elle-même: un minimum de faire pour un maximum d'être. En somme, il suffit d'arrêter de bouger ou de faire quoi que ce soit pour simplement rester là avec ce qui est présent, à respirer, à écouter, à ressentir, qu'il s'agisse d'un bruit, d'une pensée, d'une émotion ou du vent... pour savourer le fameux moment présent si difficile à atteindre autrement.

BÉNÉFICES DE LA MÉDITATION
Ce n'est plus un secret aujourd'hui, la méditation est l'un des principaux et meilleurs outils pour atténuer les effets du stress, de l'anxiété, de la dépression, l'épuisement, la maladie, etc. Elle aide le corps, le coeur, la tête et l'âme à mieux se porter. Elle permet de se reconnecter à soi et au monde qui nous entoure et à voir les choses plus clairement. À travers elle, tout devient plus léger et paisible, tout se met progressivement à faire plus de sens. Et bien sûr, elle est encore plus que ça! Il suffit de l'expérimenter et la pratiquer pour découvrir et profiter de tous ses bienfaits.

APPRENDRE ET PRATIQUER LA MÉDITATION
J'enseigne la méditation et ses multiples variations dans le cadre de mes Soirées Bien-être où je permets aux participants d'explorer ce vaste monde de calme et de paix intérieure. Je l'enseigne également en privé aux clients qui viennent me consulter et qui en ont besoin et/ou qui le désirent simplement pour leur propre évolution personnelle.

"Je médite une fois par jour, sauf lorsque je suis très occupé. Dans ces cas-là, je médite deux fois par jour, parce que c'est là que j'en ai le plus besoin."
- Le XIVe Dalaï-Lama

Alors, dites-moi, qu'est-ce qui vous amène...?

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Olivier Turcotte
Coach et Thérapeute
514 831-9936
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olivierturcotte.com

* Les services d'accompagnement d'Olivier Turcotte ne se substituent en aucun cas à un traitement médical ou un médicament. Le thérapeute ne fait d'ailleurs aucun diagnostic médical.